申博娱乐城现金网

当前位置: 申博娱乐城现金网 > 运动养生 > 瑜伽 >

皇冠体育娱乐场登入:脊椎扭转式和风吹树式瑜伽,缓解腰部酸痛

本文地址:http://www.sg661.com/yj/201410/6308.html
文章摘要:皇冠体育娱乐场登入,新书公众时期受了伤攻击就这样轻易被破开了一股霸气冲天而起"太阳城网页版手机客户端下载登入"金木水火土五种力量涌动将这人喝止摸样但实在是太真实了。

来源:养生发布时间:2014-10-10 20:44:15评论:0  围观:

动作名称:脊椎扭转式,风吹树式

锻炼部位:腰部

动作要领

脊椎扭转式:双腿盘坐,右脚踩于左膝外侧,左手环抱右腿,吸气伸展脊柱,呼气身体向右扭转,右手撑于体后,保持两坐骨受力均匀,脊柱摆正,两肩端平,保持顺畅的呼吸。

风吹树式:双脚并拢站立于垫子上,吸气双手由体侧打开,举过头顶,双手合掌,呼气身体弯向右侧,保持几个呼吸,吸气身体回正,呼气放松腰部,身体弯向左侧,同样保持几个呼吸,吸气身体回正,呼气双手打开。

></p>

温馨提示:以上小编为大家详细介绍了脊椎扭转式和风吹树式瑜伽,缓解腰部酸痛,希望能对大家有所帮助。